Gratis slaaptests en hulpmiddelen
Om je nachten in kaart te brengen, alleen of voor je erover praat met een zorgverlener. Gratis, zonder account, en er wordt niets bewaard zonder jouw toestemming.
Test
ISI-test: hoe ernstig is je slapeloosheid?
7 vragen over de afgelopen twee weken en meteen je slapeloosheidsscore op 28.
OpenenTest
Epworth-test: hoe slaperig ben je overdag?
8 alledaagse situaties en meteen je slaperigheidsscore op 24.
OpenenHulpmiddel
Bereken je slaapefficiëntie
Hoeveel van je tijd in bed je echt slaapt, in 30 seconden.
OpenenHulpmiddel
Slaapdagboek om af te drukken
Eén week op één pagina, elke ochtend in te vullen, met uitleg.
Openen
Deze hulpmiddelen stellen geen diagnose. Maak je je zorgen over je slaap, of ben je slaperig achter het stuur, praat er dan over met je arts.
Begrijp de methodeCGT-I, de therapie voor slapeloosheid, eenvoudig uitgelegdDe onderdelen, het verloop van een programma en wat de studies erover zeggen.En om je nachten in de tijd te volgen?
ReSomnia: een slaapdagboek in twee minuten en een programma van zes weken, met je zorgverlener als je dat wilt.
Gratis starten