Gratis test · 2 minuten
ISI-test: hoe ernstig is je slapeloosheid?
De Insomnia Severity Index meet in 7 vragen hoe zwaar je nachten op je dagen wegen. Je ziet je score meteen.
- 7 vragen
- Meteen resultaat
- Zonder account
Vraag 1 van 7
Denk aan de afgelopen twee weken.
Moeite met in slaap vallen
Wat de test meet
Je nachten
In slaap vallen, doorslapen, te vroeg wakker worden.
Je dagen
Wat die nachten doen met je energie, je stemming en je dagelijks leven.
Hoe je het ervaart
Hoe tevreden je bent en hoeveel zorgen je slaap je baart.
Hoe lees je je score?
Elk antwoord is 0 tot 4 punten waard. Het totaal gaat van 0 tot 28.
| 0 tot 7 | Geen klinisch significante slapeloosheid |
|---|---|
| 8 tot 14 | Subklinische slapeloosheid |
| 15 tot 21 | Klinische slapeloosheid (matig ernstig) |
| 22 tot 28 | Klinische slapeloosheid (ernstig) |
Een richtpunt, geen diagnose
Deze vragenlijst helpt je de balans op te maken, maar vervangt geen consultatie. Maak je je zorgen over je slaap of ben je slaperig achter het stuur, bespreek het dan met je arts.
Bel 112 in een noodgeval.
Veelgestelde vragen
Wat is de ISI-test?
De Insomnia Severity Index (ISI) is een vragenlijst van 7 vragen, gepubliceerd door Charles M. Morin en zijn team. Hij wordt gebruikt in de praktijk en in onderzoek om de ernst van slapeloosheid te meten en het verloop ervan te volgen.
Stelt de test een diagnose?
Nee. Hij geeft je een richtpunt over de afgelopen twee weken. Alleen een zorgverlener kan een diagnose stellen.
Heb ik een account nodig om mijn score te zien?
Nee, je ziet je score meteen. Met het gratis account bewaar je je scores, volg je hoe ze veranderen en deel je ze met je zorgverlener als je dat wilt.
Hoe vaak doe ik de test opnieuw?
De test gaat over de afgelopen twee weken: als je hem ongeveer om de twee weken opnieuw doet, kun je het verloop volgen, bijvoorbeeld tijdens een CGT-I-programma.
Bronnen
- Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med 2001;2(4):297-307. doi:10.1016/S1389-9457(00)00065-4
- Morin CM, Belleville G, Bélanger L, Ivers H. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep 2011;34(5):601-608. doi:10.1093/sleep/34.5.601
Insomnia Severity Index (ISI) © Charles M. Morin. Alle rechten voorbehouden aan de auteur. Vragen een voor een getoond om online te lezen; de periode is aangepast naar de afgelopen twee weken.
Je resultaat goed lezenHeb ik slapeloosheid? De signalen om op te lettenHet verschil tussen een reeks slechte nachten en chronische slapeloosheid, en wanneer je naar een arts gaat.Begrijp de methodeCGT-I, de therapie voor slapeloosheid, eenvoudig uitgelegdDeze test hoort bij een CGT-I-traject: zo werkt de methode.Je score is een vertrekpunt.
ReSomnia helpt je om hem te volgen en vooruit te gaan, nacht na nacht.
De test doen