Gratis test · 2 minuten
Epworth-test: hoe slaperig ben je overdag?
De Epworth-slaperigheidsschaal meet in 8 alledaagse situaties hoe groot de kans is dat je overdag indommelt. Je ziet je score meteen.
- 8 situaties
- Meteen resultaat
- Zonder account
Situatie 1 van 8
Hoe schat u de kans in dat u in deze situatie zou indommelen of in slaap vallen? Probeert u zich zo goed mogelijk in de situatie in te leven, zelfs wanneer u ze niet recent hebt meegemaakt.
Zitten en lezen
Wat de test meet
Slaperigheid overdag
Je neiging om ongewild in te dommelen, niet vermoeidheid of gebrek aan energie.
Concrete situaties
Lezen, televisie kijken, passagier zijn in een auto, na een maaltijd...
Een richtpunt om te volgen
Je kunt je score van keer tot keer vergelijken, bijvoorbeeld tijdens een CGT-I-programma.
Hoe lees je je score?
Elke situatie is 0 tot 3 punten waard. Het totaal gaat van 0 tot 24; boven 10 spreken we van overmatige slaperigheid overdag.
| 0 tot 5 | Lage slaperigheid overdag |
|---|---|
| 6 tot 10 | Normale slaperigheid overdag |
| 11 tot 12 | Licht overmatige slaperigheid overdag |
| 13 tot 15 | Matig overmatige slaperigheid overdag |
| 16 tot 24 | Ernstig overmatige slaperigheid overdag |
Een richtpunt, geen diagnose
Deze vragenlijst helpt je de balans op te maken, maar vervangt geen consultatie. Duidelijke slaperigheid overdag kan verschillende oorzaken hebben, zoals slaaptekort, slaapapneu of een geneesmiddel: bespreek het met je arts.
Bel 112 in een noodgeval.
Veelgestelde vragen
Wat is de Epworth-schaal?
Een vragenlijst met 8 situaties, gepubliceerd door dr. Murray W. Johns in 1991. Ze wordt in slaapconsultaties gebruikt om slaperigheid overdag te meten.
Slaperigheid of vermoeidheid: wat is het verschil?
Slaperigheid is de neiging om ongewild in slaap te vallen. Vermoeidheid is een gebrek aan energie, zonder dat je per se wilt slapen. Slapeloosheid geeft vaak vermoeidheid, minder vaak sterke slaperigheid.
Heb ik een account nodig om mijn score te zien?
Nee, je ziet je score meteen. Met het gratis account bewaar je je scores, volg je hoe ze veranderen en deel je ze met je zorgverlener als je dat wilt.
Stelt de test een diagnose?
Nee. Hij geeft je een richtpunt. Alleen een zorgverlener kan een diagnose stellen.
Bron
- Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep 1991;14(6):540-545. doi:10.1093/sleep/14.6.540
Epworth Sleepiness Scale © M.W. Johns 1990-1997. Alle rechten voorbehouden aan de auteur. Situaties een voor een getoond om online te lezen.
Begrijp de methodeCGT-I, de therapie voor slapeloosheid, eenvoudig uitgelegdDeze test hoort bij een CGT-I-traject: zo werkt de methode.Je score is een vertrekpunt.
ReSomnia helpt je om je slaap en je dagen te volgen, nacht na nacht.
De test doen