Tests et outils gratuits sur le sommeil

Pour faire le point sur vos nuits, seul ou avant d'en parler avec un professionnel. Gratuits, sans compte, et rien n'est enregistré sans votre accord.

• Test

  Test ISI : où en est votre insomnie ?

  7 questions sur vos deux dernières semaines et votre score d'insomnie sur 28, tout de suite.

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• Outil

  Calculer l'efficacité de votre sommeil

  La part du temps passé au lit pendant laquelle vous dormez vraiment, en 30 secondes.

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• Outil

  Agenda du sommeil à imprimer

  Une semaine sur une page, à remplir chaque matin, avec le mode d'emploi.

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Ces outils ne posent pas de diagnostic. Si votre sommeil vous inquiète, ou en cas de somnolence au volant, parlez-en à votre médecin.