Test gratuit · 2 minutes
Test ISI : où en est votre insomnie ?
L'Index de sévérité de l'insomnie mesure, en 7 questions, à quel point vos nuits pèsent sur vos journées. Votre score s'affiche tout de suite.
- 7 questions
- Résultat immédiat
- Sans compte
Question 1 sur 7
Pensez à vos deux dernières semaines.
Difficulté à s'endormir
Ce que mesure le test
Vos nuits
S'endormir, rester endormi, se réveiller trop tôt.
Vos journées
L'effet de ces nuits sur votre énergie, votre humeur et votre quotidien.
Votre ressenti
Votre satisfaction et l'inquiétude que le sommeil vous cause.
Comment lire votre score
Chaque réponse vaut de 0 à 4 points. Le total va de 0 à 28.
| 0 à 7 | Pas d'insomnie clinique |
|---|---|
| 8 à 14 | Insomnie légère |
| 15 à 21 | Insomnie modérée |
| 22 à 28 | Insomnie sévère |
Un repère, pas un diagnostic
Ce questionnaire aide à faire le point, il ne remplace pas une consultation. Si votre sommeil vous inquiète ou en cas de somnolence au volant, parlez-en à votre médecin.
En cas d'urgence, appelez le 112.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le test ISI ?
L'Index de sévérité de l'insomnie (ISI) est un questionnaire de 7 questions publié par Charles M. Morin et son équipe. Il est utilisé en consultation et en recherche pour mesurer la sévérité de l'insomnie et suivre son évolution.
Le test pose-t-il un diagnostic ?
Non. Il donne un repère sur vos deux dernières semaines. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
Faut-il un compte pour voir mon score ?
Non, votre score s'affiche tout de suite. Le compte gratuit sert à garder vos scores, à suivre votre évolution et à les partager avec votre praticien si vous le souhaitez.
Tous les combien refaire le test ?
Toutes les deux à quatre semaines suffisent pour voir une tendance, par exemple pendant un programme de TCC-I.
Sources
- Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med 2001;2(4):297-307. doi:10.1016/S1389-9457(00)00065-4
- Morin CM, Belleville G, Bélanger L, Ivers H. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep 2011;34(5):601-608. doi:10.1093/sleep/34.5.601
Index de sévérité de l'insomnie (ISI) © Charles M. Morin. Tous droits réservés à l'auteur. Formulation des questions adaptée pour une lecture en ligne.
Votre score est un point de départ.
ReSomnia vous aide à le suivre et à avancer, une nuit après l'autre.
Faire le test