Test gratuit · 2 minutes
Test d'Epworth : êtes-vous somnolent(e) le jour ?
L'échelle de somnolence d'Epworth mesure, en 8 situations de la vie courante, votre risque de vous assoupir pendant la journée. Votre score s'affiche tout de suite.
- 8 situations
- Résultat immédiat
- Sans compte
Situation 1 sur 8
Ces derniers temps, quel est votre risque de vous assoupir dans cette situation ? Si elle ne vous est pas arrivée récemment, imaginez comment vous réagiriez.
Assis(e) en train de lire
Ce que mesure le test
La somnolence de jour
Votre tendance à vous assoupir sans le vouloir, pas la fatigue ni le manque d'énergie.
Des situations concrètes
Lire, regarder la télévision, être passager en voiture, après un repas...
Un repère à suivre
Le score se compare d'une fois à l'autre, par exemple pendant un programme de TCC-I.
Comment lire votre score
Chaque situation vaut de 0 à 3 points. Le total va de 0 à 24 ; au-delà de 10, on parle de somnolence de jour excessive.
| 0 à 5 | Somnolence faible |
|---|---|
| 6 à 10 | Somnolence normale |
| 11 à 12 | Somnolence légère |
| 13 à 15 | Somnolence modérée |
| 16 à 24 | Somnolence sévère |
Un repère, pas un diagnostic
Ce questionnaire aide à faire le point, il ne remplace pas une consultation. Une somnolence de jour importante peut avoir plusieurs causes, comme un manque de sommeil, une apnée du sommeil ou un médicament : parlez-en à votre médecin.
En cas d'urgence, appelez le 112.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'échelle d'Epworth ?
Un questionnaire de 8 situations publié par le Dr Murray W. Johns en 1991. Il est utilisé en consultation du sommeil pour mesurer la somnolence pendant la journée.
Somnolence ou fatigue, quelle différence ?
La somnolence, c'est la tendance à s'endormir sans le vouloir. La fatigue, c'est un manque d'énergie sans forcément d'envie de dormir. L'insomnie donne souvent de la fatigue, moins souvent une forte somnolence.
Faut-il un compte pour voir mon score ?
Non, votre score s'affiche tout de suite. Le compte gratuit sert à garder vos scores, à suivre votre évolution et à les partager avec votre praticien si vous le souhaitez.
Le test pose-t-il un diagnostic ?
Non. Il donne un repère. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
Source
- Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep 1991;14(6):540-545. doi:10.1093/sleep/14.6.540
Échelle de somnolence d'Epworth © M.W. Johns 1990-1997. Tous droits réservés à l'auteur. Formulation des situations adaptée pour une lecture en ligne.
Votre score est un point de départ.
ReSomnia vous aide à suivre votre sommeil et vos journées, une nuit après l'autre.
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